バレエ学校生の1日~セントラル・スクール・オブ・バレエ(英国・ロンドン)

注)全ての写真と筆者は無関係です。

午前7時
起床、朝食の準備:アボカドと卵のトースト、濃いめのコーヒー。
軽くストレッチをし、寒さ対策として重ね着をします。
怪我をしないように、体を温めることはとても大切です。

テムズ川沿いのウォークも嬉しいサザーク地区

午前7:45
サザークにあるセントラル校まで歩く。
近くの学生寮に住んでいるので、ラッキーです。
自宅から地下鉄や電車で移動している学生もいます。
1年目は実家から離れて暮らすのが大変でしたが、みんな歓迎してくれて、セントラルはすぐに第二の家族のような存在になりました。

午前8:15
スタジオに直行し、クラスの前にウォームアップとストレッチを行います。
トレーニングを始める前に、必ずウォームアップをしっかり行います。

午前8:30
ほとんどの日がバレエのクラスから始まります。
バーでの基本ステップの練習から始まり、より複雑なステップの組み合わせ、エネルギーと複雑さを増していきます。
また、ジャンプやターンを完璧にこなすための男子クラスや、女性向けのポワントワークなど、特定のスキルを伸ばすために専門の講師と別々にトレーニングすることもあり、私はその日の後半にそれを行っています。

バレエクラスは1クラス15名の少人数クラス

午前10:45
水分補給をしたら、ウェストンスタジオに戻ってパ・ド・ドゥのクラス。
このクラスは私のお気に入りの一つで、パートナーと一緒にテクニックを学ぶチャンスです。 パ・ド・ドゥはプロフェッショナル・トレーニングの中核をなすもので、将来のキャリアに不可欠なものです。  

12時
パ・ド・ドゥの後、女性ダンサーはポワントクラスに直行します。
ほとんどのクラシックバレエでは、女性がポワントで踊るので、安全に、そしてできるだけ楽にできるように、具体的なテクニックを学ぶことが重要です。

午後1:15
ランチタイムです!
普段は家からランチを持参し、学生用のグリーンルームで食べますが、時間がないときは近くのカフェに向います。

グリーンルームは学生のリラックス空間

午後1:45
座学は現在、2つのグループに分かれて勉強していますが、今日はセミナールームでコスチュームデザインについてのセッションです。
衣装がどのように作られるのか、どのような生地が使われるのか、そしてダンスのパフォーマンスに必要な条件、つまり舞台上で上手く動き、見栄えがするということについて学びます。

座学では、最高のパフォーマンスを発揮するための栄養学や、ダンスのプロになるための方法など、各分野の専門家の話を聞くこともできます。

午後2:30
学校の理学療法士(フィジオ)に会う時間です。 私は1年生の時に怪我をして、2ヶ月ほど動けなかったんです。集中的な治療で今はだいぶ良くなりましたが、トレーニングをする上で自分の体をケアする必要性を感じているので、回復と再発の予防のために定期的な診察は重要です。

午後3:45
私にとって新しいダンススタイルであるコンテンポラリーのクラスに向かいます。
学習し始めて、様々なテクニックやレパートリーで使われる音楽がとても楽しいことに驚きました。
国際的なバレエ団のほとんどがコンテンポラリーの作品を上演しているので、将来の就職にとても有利なスキルなのです。

グレアム、カニンガム、リリース 複数のスタイルの基本的なテクニックを学びます

午後5:15
バレエ・セントラルは午後からずっとリハーサルをしていて、今年のツアーの作品のリハーサルの見学に呼んでいただけました。来年は私の番です!

午後5:45
夜はイベントや公演があることもありますが、今夜は特にないので、学習スペースで小論文を書きました。
ハードなトレーニングだけでなく、学位取得のための学問的な要件もあります。来週は、私の身近なテーマであるケガの予防について、小論文を提出することになっています。この後、ジムで筋トレをすることもあるのですが、今日はまっすぐ家に帰りました。

午後7時
ただいまー。
毎晩、トレーニングの後は横になって脚を上げ、乳酸の蓄積を防いで痛みを予防します(脚の水抜きと呼んでいます)。
そして、シャワーを浴びた後、栄養価の高いパスタの夕食を用意します。1日中レッスンを受けた後は、お腹にたまるものを食べたくなるんです。

パスタにはチキンなどプロテイン多め、カロリー低めの付け合わせがベター

午後8時
今日、新しいポワントシューズが届きました。
新品のポワントシューズの喜びは格別です。ポワントシューズは、毎月何足も必要で、公演の時はさらに増えます。 1足45ポンドから60ポンドと高価です。
幸いなことに、私は学校を通して基金から奨学金をもらっていて、生活費、ポワントシューズ、ユニフォームの費用をまかなうことができるのです。このようなサポートがなければ、私は苦労していたでしょうから、学位取得のための追加費用のために寄付してくださった方々には本当に感謝しています。

一足、一足、大切に履きたいポワントシューズ

午後10時
ロイヤル・バレエ団のリハーサルのライブストリームを見ながら、新しいポワントシューズを縫ったり、慣らしたりして、帰宅後の数時間を過ごします。
ストリーミングを見て、将来、どんなバレエ団に入りたいかを考えさせられたけど、今日はもう寝ることにします!

Ballet Central Rep shoot at Herbal Hill, London on November 10 2019. Photo: Amber Hunt

13才から参加可能。
セントラル・スクール・オブ・バレエ 日本オーディション・講習会が、
2022年11月3日~6日(大阪・東京)にて開催されます。
詳しくは、ウェルズのウェブサイトから

「Life at Central(セントラルの生活)」(原文)は、
学校ウェブサイトで読むことができます。
https://www.centralschoolofballet.co.uk/training/student-life/life-at-central/

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Ready to conquer rehearsal season? ✨ Whether you’re stepping back into the studio or gearing up for a big performance, here are our Top 5 Tips to help you shine:
💪 1. Prioritize Injury Prevention
Warm up, strengthen key muscles, and listen to your body.
📅 2. Stay Organized and Prepared
Keep track of schedules, pack essentials—spare pointe shoes, snacks, and water (obviously)
🍎 3. Fuel Your Body
Balanced meals and hydration are your best friends.
🧠 4. Focus on Mental Preparation
Visualize choreography, set goals, and stay mindful to keep stress at bay.
🤝 5. Communicate
Ask questions, support peers, stay engaged!

✨ Bonus: Don’t forget to rest and recover.

What’s your favorite tip to prep for rehearsal season? Let us know in the comments! 🩰💖

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\世界に挑戦する1年間のバレエ留学AATH/

カルロス・アコスタ氏がイギリスに設立したバレエ学校、アコスタ・アドバンスド・トレーニング・ハブ(AATH) のプログラムの特徴について今日はみていきます🔥

🌟16歳以上対象の1年間のプログラム
・年齢別にわかれており、AATH+16とAATH+18があります
・1年間のプログラムなので、これまで留学になかなか踏み出せなかった方にもこれがベストチャンスです!

🌟強力なサポート体制で留学初挑戦でも安心
・”個性”を育てる
・アコスタ氏によるチャリティー団体の超ビッグなバックアップ
・精神的な部分のサポートから人間性も育てる

🌟世界的なダンサーを育てるメソッド
・キューバ舞踊×バレエというユニークな融合
キューバ舞踊には
・音楽と一体化
・運動量が圧倒的に多いサルサやマンボなど
・感情豊かな表現
・ペアダンスが中心
という特徴があり、これがマスターできればなんでも踊れるオールラウンダーになれること間違いなしです🔥

バレエ・ダンス界でもダンサーの多様性が必要とされるこの時代。
世界で重宝されるダンサーになるための大きな一歩踏み出してみませんか?

そんなアコスタの世界そして特別な学びを日本で体験できる大チャンス💪🏻2/1(土)・2(日)の2日間新宿村スタジオにて開催✨
この機会にぜひ🔥詳しくは @thewellsinc プロフィールのリンクからご確認ください🫶🏻

R❣️

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アコスタ・アドバンスド・トレーニング・ハブ(AATH)創設者Carlos Acosta (カルロス・アコスタ)のレジェンドな経歴をみていきましょう🔥

一度は彼の踊りを観たことがあるという方は多いのではないでしょうか✨

数多くのDVDにカルロス・アコスタ氏の舞台姿が記録されていますが、
そのテクニックの確かさと人並外れた身体能力に加え、表現力の素晴らしさ、芸術に対する熱い想いは、スクリーンを通しても伝わります🔥

実際の彼は、舞台で見るのと同じ、明るく、情熱的で、パワフルですが、それに加えて自分が成し遂げたことに高慢にならず、自分が受けた恩恵を今度は将来ある若いダンサーたちに与えるために、常にバレエ界・ダンス界に大きな影響を与え続け、世界を虜にされつづけています💫

そのカルロス・アコスタ氏がイギリスに設立した、アコスタ・アドバンスド・トレーニング・ハブ(AATH)の日本初オーディション開催が決定しました🙌🏻🤍

詳しくは @thewellsinc プロフィールからホームページまたLINEの登録をしてチェックしてみてください💪🏻

まだまだAATHの魅力たっぷりお伝えしていきますのでお楽しみに🫶🏻

R❣️

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🦢 🌟 Experience the magic of My First Ballet: Swan Lake. Learn this iconic repertoire in the heart of a professional ballet school setting, where you`ll be guided by our expert teachers. 🩰✨

Then join us for a stunning performance produced by the English National Ballet, brought to life by the incredible talent of ENBS graduating students at the iconic Peacock Theatre, London. 🎭

💡 Plus, enjoy an exclusive opportunity to meet the performers and uncover the secrets of a professional dancer`s journey. Don’t miss this enchanting event!

📍 Where: ENBS & Peacock Theatre, London
📅 When: Wednesday 16th of April or Thursday 17th of April 2025.

Click the link in our bio for more info and to enrol.

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🔔 Less than a month to go until Elmhurst Young Dancers applications close! 🩰

If your child has a passion for dance, this is an opportunity not to be missed. 

Our Young Dancers and Extended Young Dancers Programmes consist of a 90-minute ballet class which takes place each Saturday in our state-of-the-art building and ballet studios.

To find out more and apply, just follow the link in our bio. Applications close 14 February.

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🌟 Applications for Senior School 2025 entry are now CLOSED! 🌟
A huge thank you to everyone who applied, we can’t wait to see your incredible talent! 💃🩰
So what`s next? Keep an eye on your inbox; on January 22nd, we`ll be sending out invitations to successful candidates for in-person final auditions to be held on the 14th & 15th of February.

For more info click the link in our bio to get in touch with our team ✨

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レジェンド カルロス・アコスタ氏が率いる新しいバレエ学校
”アコスタ・アドバンスド・トレーニング・ハブ “(AATH) のご紹介🩵🤍

ダンサー皆が憧れ慕う伝説的ダンサー、カルロス・アコスタ氏が設立したAcosta Advanced Training Hub。

🔥キューバ舞踊×バレエ文化を融合させた唯一無二のプログラム
🔥1年間のコースのため短期留学をしたい方へ絶好のチャンス
🔥就職を確実にするために組まれたダンサー教育
🔥18歳以上のプログラム(AATH+18)は完全無料のプログラム
🔥カルロス・アコスタ氏の人脈で集まった世界最高峰の教師陣

世界トップで踊ってきているカルロス・アコスタ氏だからこそ作ることのできたプログラム、そしてキューバのプログラムを取り入れているからこその教育など…まだまだこれからたくさんの魅力を紹介していきます✨

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2025年1月18日,19日に 東京 新宿村スタジオで開催される、英国バーミンガム•ロイヤル•バレエ団付属 エルムハースト•バレエ•スクール日本公式オーディションのため、ロバート•パーカー芸術監督が今年も来日してくださいました。
皆さんとお会いできることをとても楽しみにされています。
週末は新宿村スタジオでお待ちしています!
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皆さまからの質問にLINEでお応えします。

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